Základem proti syndromu vyhoření je prevence, tedy hlavně se naučit mluvit i o něčem jiném, než je vaše práce.
Pondělí
06.01.2014
Podnikání přináší spoustu práce a lidé nemají čas sami na sebe, což může vést i k syndromu vyhoření. Jak se s ním vypořádávat a na co si dávat pozor, v rozhovoru přiblížil psychiatr MUDr. Jan Cimický, Csc.
 

Co to vlastně syndrom vyhoření je?

Syndrom vyhoření, vyprahlosti, vypálení popisuje profesionální selhávání, ztrátu zájmu a potěšení, ztrátu ideálů, energie i smyslu, negativní sebeocenění a negativní postoje k povolání.

Jaké jsou jeho klasické první projevy?

Základními příznaky jsou například vyčerpání rezerv, „vypálení se“, citová atrofie a imunita vůči prožitku, cynismus, ztráta charismatu, děs při chystání se k práci, zlehčování veškeré snahy a podrývání postojů kolegů, únava i při dříve běžné činnosti, hněv, nedůvěra, až paranoidní postoje a hledání špatných vlastností u druhých.

Existují nějaké techniky, které nám umožní se proti tomuto syndromu bránit?

Obecně zde platí základní pravidla protistresové prevence. Naučte se myslet a mluvit o něčem jiném, než je vaše práce, udržujte svůj rytmus, nevyhýbejte se dovolené ani ji nezkracujte. Stýkejte se s přáteli a známými, neztrácejte smysl pro humor, narušte svůj dosavadní stereotyp, nezanedbávejte svůj zdravotní stav ani vzhled, přinuťte se k nějakému zpestření života, každý den si rezervujte čas jen pro sebe.

Pokud si myslíme, že se objevují první symptomy, jak bychom měli postupovat?

Snažte se revidovat svůj životní styl, zlepšit kontakt s přírodou, přáteli a s uměním a jsou-li již příznaky hodně patrné,(neklid, úzkost, roztěkanost, horší paměť, poruchy spánku, svalové napětí, problémy s trávením, nechutenství, či naopak přejídání, potíže s páteří, vyšší sklon ke kouření nebo pití alkoholu) navštivte odborníka, psychologa či psychiatra a poraďte se.


Populární na fóru

Kolik může stát pronájem v nákupním centrum?

Dobrý den, souhlasím s Darsi... Já se zajímala o pronájem v Avionu a tam mě byla nabídnutá cena 61000 Kč za 52 m2. Nakonec jsem to teda nevzala, protože bysme to...

3 komentář(e)
posledni 14.10.2018
Franchisingová smlouva

Sice jsou náležitosti trochu volnější, ale to může představovat výhodu i nevýhodu zároveň. Vždycky je na místě nechat si poradit od odborníků a mít jistotu,...

2 komentář(e)
posledni 30.11.2017
Učesaný byznys

Při zakládání mého kadeřnictví jsem investovala i do tvorby webových stránek, které mi moc pomohly k nalákání nových zákazníků a tedy zvýšení popularity...

1 komentář(e)
posledni 17.10.2017
Barva webu rozhoduje

Kombinace vhodných barev má určitě vliv na první dojem a je zajímavé, jak až moc. U prodejních webů je to ale i spousta dalších maličkostí - jako třeba barva a...

1 komentář(e)
posledni 24.08.2017
S riziky počítáme

Od ELKO EP prakticky denně odebíráme relé do rozvaděčů. Ale měl jsem za to, že jsou známí pouze na českém trhu. Teď jsem mile překvapen, že je i...

1 komentář(e)
posledni 13.06.2017
Franchisingová smlouva

Hraapla@seznam.cz

2 komentář(e)
posledni 21.05.2017
Rozvoj franšízingu v Česku

Dobrý den, můžu se zeptat kolik je v roce 2017 nebo 2016 už franchisingových poboček v ČR? DĚKUJI

1 komentář(e)
posledni 03.03.2017
Radim Jančura: Podnikání je o překážkách

https://www.facebook.com/Student-Agency-Bojkot-1812481502329777/?view_public_for=1812481502329777

3 komentář(e)
posledni 11.02.2017