Základem proti syndromu vyhoření je prevence, tedy hlavně se naučit mluvit i o něčem jiném, než je vaše práce.
pondělí
06.01.2014
Podnikání přináší spoustu práce a lidé nemají čas sami na sebe, což může vést i k syndromu vyhoření. Jak se s ním vypořádávat a na co si dávat pozor, v rozhovoru přiblížil psychiatr MUDr. Jan Cimický, Csc.
 

Co to vlastně syndrom vyhoření je?

Syndrom vyhoření, vyprahlosti, vypálení popisuje profesionální selhávání, ztrátu zájmu a potěšení, ztrátu ideálů, energie i smyslu, negativní sebeocenění a negativní postoje k povolání.

Jaké jsou jeho klasické první projevy?

Základními příznaky jsou například vyčerpání rezerv, „vypálení se“, citová atrofie a imunita vůči prožitku, cynismus, ztráta charismatu, děs při chystání se k práci, zlehčování veškeré snahy a podrývání postojů kolegů, únava i při dříve běžné činnosti, hněv, nedůvěra, až paranoidní postoje a hledání špatných vlastností u druhých.

Existují nějaké techniky, které nám umožní se proti tomuto syndromu bránit?

Obecně zde platí základní pravidla protistresové prevence. Naučte se myslet a mluvit o něčem jiném, než je vaše práce, udržujte svůj rytmus, nevyhýbejte se dovolené ani ji nezkracujte. Stýkejte se s přáteli a známými, neztrácejte smysl pro humor, narušte svůj dosavadní stereotyp, nezanedbávejte svůj zdravotní stav ani vzhled, přinuťte se k nějakému zpestření života, každý den si rezervujte čas jen pro sebe.

Pokud si myslíme, že se objevují první symptomy, jak bychom měli postupovat?

Snažte se revidovat svůj životní styl, zlepšit kontakt s přírodou, přáteli a s uměním a jsou-li již příznaky hodně patrné,(neklid, úzkost, roztěkanost, horší paměť, poruchy spánku, svalové napětí, problémy s trávením, nechutenství, či naopak přejídání, potíže s páteří, vyšší sklon ke kouření nebo pití alkoholu) navštivte odborníka, psychologa či psychiatra a poraďte se.


Populární na fóru

Správný čas na byznys

platí nabídka půjčky zdarma ještě dnes. kontaktujte pro více informací klikajaromir16@gmail.com

2 komentář(e)
posledni 07.11.2024
Správný čas na byznys

Zdravím všechny, prohrál jsem peníze tolika společnostem, které se vydávají za skutečné lichváře, ale veškeré mé úsilí bylo marné. Ztratil jsem více než 12...

2 komentář(e)
posledni 04.11.2024
Zaměřeno na vzdělávání

Ahoj všichni, přišel jsem o peníze od tolika společností, které se vydávaly za skutečné lichváře, ale veškeré mé úsilí bylo marné. Ztratil jsem více než 12...

1 komentář(e)
posledni 28.10.2024
Česko jako domov pro nové značky

Blbost. Bylo jich skoro dvojnásobek. Viz https://www.retailguide.cz/cs/38-novych-znacek-na-ceskem-trhu/

1 komentář(e)
posledni 08.02.2023
Běžná výše poplatků

Dobrý den, poplatky se vždy stanovují individuálně dle finančních výsledků a výnosnosti daného konceptu, mohou to být % od 2-10% nebo fixní poplatky nebo kombinace...

2 komentář(e)
posledni 28.02.2021
Běžná výše poplatků

Dobrý den, zajímalo by mě, jaká je běžná výše poplatků. Jedná se o neznámou firmu podnikající na poli zábavy, něco jako lasergame, VR, únikovky. Děkuji za...

2 komentář(e)
posledni 04.01.2021
Franšíza - co to je?

Taky bych chtěl začít podnikat a nemám s tím skoro žádné zkušenosti. O franchisingu jsem si dost přečetl a příjde mi to jako ideální start do podnikání pro...

1 komentář(e)
posledni 18.11.2019
Ochranné známky je třeba kontrolovat

Má někdo zkušenost s monitoringem ochranných známek? Našel jsem www.ipdefender.eu a je bezonkurenčně nejlevnější i se zdarma verzí do 3 ochranných známek a má...

1 komentář(e)
posledni 06.05.2019